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產後風頭痛怎麽辦

時間:2018-09-12 12:00:59 點擊:

產後風頭痛怎麽辦

1、產後風頭痛怎麽辦

產後風頭疼、怕風怕冷民間俗稱的“月子病”,在醫學上講是月子後遺症,是一種亞健康狀態,往往沒有實質性的病變,是指產後或小產後因護理不周而引起的疾病。月子裏得了病就要抓緊時間治療不能拖延,出了月子就比較難治。首先要保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊。不要吃生、涼、辣之物。孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗後必需要在室內等涼幹後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。

2、產後需要補什麽

2.1、補充蛋白質

蛋白質是每個產後新媽媽都要補充的營養成分,因為蛋白質可以促進新媽媽傷口的恢複,特別是剖宮產的新媽媽。還有蛋白質進入人體後悔分解出一種可以使新媽媽心情愉悅的氨基酸,如果產後新媽媽因為寶寶性別或者家裏原因心情不好的,可以多補充些蛋白質,而蛋白質最主要的來源就是蛋、魚和肉。

2.2、補充碳水化合物

碳水化合物是人體的重要組成部分,關係到了人體的組織和細胞,而且也是人體所需熱量的主要來源。產後新媽媽除了自己本身因為經過分娩,身體虛弱外,還要日夜顛倒的照顧寶寶,休息時間都是斷斷續續的,所以此時新媽媽的體力和精力就受到了考驗,就不能不補充碳水化合物,補充碳水化合物主要是要吃一些穀物食物,比如要吃米飯,不能隻喝湯吃菜,還有就是玉米小米也是碳水化合物的主要來源。

2.3、脂肪

很多產後新媽媽都覺得自己產後需要嚴重的減肥,不然身體走樣得好難看,因為都不敢吃些脂肪很高的東西,其實適當的脂肪可以使食物看起來更好看,也更有食欲,而且可以為新媽媽提供能量,幫助新媽媽更好的恢複身體。

3、產後有何注意事項

3.1、6小時內禁食、禁水。

3.2、6小時未排氣可進食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

3.3、排氣後可進食任何食物,為了促進乳汁分泌及減少產後便秘,希望您進食的同時多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果,有助產後保養,產後恢複等等。

3.4、未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁牛奶,以免引起腹脹。

產後不能吃什麽

1、不吃酸辣食物和刺激性食物

大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、調味香料等辛辣溫燥和刺激性的食物,可加重你的內熱,可能出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等,也會通過乳汁使寶寶上火。所以,最好清淡飲食,特別是產後5—7天之內,應以粥類、蛋湯等為主。

2、不飲酒,不喝茶水,不喝含有咖啡因的飲料

酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶的健康發育。茶水中的鞣酸可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,容易發生貧血。另外,咖啡因會刺激大腦興奮,影響睡眠。

3、不吃硬、鹹、生冷食物

產後身體虛弱活動量小,硬食容易造成消化不良。吃含鹽太多的食物,容易引起體內水鈉瀦溜,造成浮腫。但是,這並不意味著就要忌鹽,適量吃鹽可以補充體內丟失的鹽分。而食用生冷食物,對牙齒、消化功能和脾胃都有影響,且不利於惡露排出。

產後吃什麽補血

1、紅燒蹄子

配料:豬蹄1隻(1000克)

功用:豬蹄合多種脂肪酸,有利於胎溶性維生素的吸收,中醫認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

2、雞血湯

配料:熟雞血50克,豆腐200克,菠菜50克。

功用:雞血中合豐富鐵劑,菠菜生血。可治療產後貧血。

3、菠菜幹絲

配料:菠菜400克,豆腐幹100克,蔥、薑各少許。

功用:菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養成分,豆腐幹合許多與人體相匹配之優質蛋白質。此菜具補血、生血之功效,適宜產後貧血患者。

4、耳花菜頭湯

配料:青菜心200克,黑木耳50克,黃花萊50克。

功用:中醫認為,黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效。可治療產後乳汁少,大便於結等症。


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